Miracle Morning : la vie commence chaque matin !

Et si le secret du bonheur résidait dans la première intention qu’on pose au petit matin ?

Vous aussi vous aimeriez ressentir ce matin de Noël au réveil dans votre cœur d’enfant tous les jours ? 

Le livre

C’est le sujet du livre de Hal Elrod, encore sur le podium des ventes de développement personnel après plusieurs étés en France. 

Et pour cause ! Ce livre est une petite claque, sa mise en pratique un outil puissant d’évolution.  

A l’intérieur : une Morning routine établie pour cultiver l’épanouissement personnel et devenir la meilleure version de soi-même. Un pari audacieux mais atteignable serait de siroter ce livre comme un shooter d’enthousiasme et une leçon de motivation en moins de 72 heures. 

La pratique

Puis vient l’étape plus difficile du réveil matin à avancer pour se réaliser. Changer nos conditionnements du lever au coucher pour optimiser la journée et la savourer jusqu’à la lie.  

Enfin il faut s’adonner à cette discipline minimum 21 jours pour commencer à dessiner une habitude, 45 pour l’ancrer dans votre subconscient. « De l’insupportable à l’irrésistible » sont les mots utilisés par l’auteur pour qualifier la mise en place de cette routine.   

Au départ il ne faut pas se poser trop de questions… ni se mettre la pression ! 

Relire le livre une deuxième fois si besoin, pour ajuster, mais surtout, SURTOUT se lancer ! « Fait, c’est mieux que parfait ! » 

Et ne pas réappuyer sur le réveil, la tentation redoutable serait de procrastiner !  

Petit tips de pratiquant : commencer par une sonnerie agréable qui sera un signal d’alarme positif qui vous donnera avec hâte l’envie de vous lever pour vous réaliser (pour moi, Bohemian Rapsody de Queen) ! Buvez un grand verre d’eau, brossez-vous les dents et c’est parti ! 

Et se lever de bonheur avec gratitude pour le monde encore endormi est une sensation très grisante, où tout est alors possible...

Les principes fondamentaux

Le programme repose alors sur ce que l’auteur décrit comme ses « S.A.V.E.R.S » des outils salvateurs et libérateurs à suivre plutôt dans cet ordre-ci : 

  • « S comme silence » 
  • « A comme affirmation » 
  • « V comme visualisation » 
  • « E comme exercices » 
  • « R comme reading » 
  • « S comme scribing » 

Chaque chapitre du livre prend bien le temps d’expliquer les étapes de réalisation et nous permet de s’approprier chaque « lettre » de la routine du mouvement en passant par l’estime de soi, cultiver le calme, la gratitude ou le pouvoir de créer ce que vous imaginez. 

La durée de chacune peut ensuite être ajuster selon votre humeur, votre fatigue, votre temps à disposition, et à ce qui vous fait du bien ! 

Chaque matin, consacrez 6 minutes (la version MM rapide) à 2h avant le petit déjeuner à cette routine.  

Aujourd’hui, il existe une communauté francophone sur les réseaux la TMMC qui soutient ses MMers avec amour et bienveillance, et qui permet de poster chaque lundi son selfie #mondaysmile pour se motiver collectivement. Il est aussi possible de se trouver un partenaire de responsabilisation déjà pratiquant au démarrage pour apporter un soutien bénéfique et maintenir sa discipline à 2. 

 

Et si un jour était à lui une seule vie ? 

Je vous laisse avec cette idée !


Rendez-vous sur mon défi de la rentrée pour relever le challenge «  S’initier au MM » !  Je vous promets de vous faire aimer sinon le matin, la programmation pour l’éveil intérieur ! 

A très vite !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *