C’est décidé, je me (re)mets au sport !

Sport et naturopathie

Julia est Naturopathe et Éducatrice de santé. Elle animera des Défis Naturo sur Le Poids Chiche.

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La Rentrée est passée et les vacances d'été sont terminées pour la plupart d'entre nous.  Et qui dit rentrée, dit reprise des activités ou nouvelles résolutions. C'est souvent à cette période qu'on se (re)met au sport. Mais comment trouver la bonne activité qui va nous faire vibrer et transpirer sur la durée?  

Le sport et la naturopathie

En naturopathie, l'exercice physique fait partie des trois techniques majeures avec l'alimentation et l'équilibre psycho-émotionnel. C'est donc pour moi un pilier pour bénéficier d'un mode de vie sain et prendre sa santé en main.

Je ne vous parle plus des bienfaits de l’exercice physique mais voici un petit rappel pour ceux qui les auraient oubliés 😉:

  • gestion du stress : le muscle est le contrepoids du nerf
  • bon pour le moral et donne confiance en soi
  • amélioration du sommeil et du transit intestinal
  • conservation du tonus musculaire et souplesse des articulations ; renforcement du système cardio-vasculaire et de notre résistance
  • amélioration de la circulation (meilleur retour veineux par exemple) et augmentation de l’oxygénation
  • meilleur renouvellement et nutrition cellulaire
  • stabilisation de son poids de forme et aide à la perte de poids (en association bien sûr à une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie 😊)
  • s’amuser et partager de bons moments avec soi et les autres
  • et bien sûr, la liste continue !

 


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