3 raisons pour lesquelles tout le monde devrait méditer (même toi)

méditation

Gaëlle est professeure passionnée et certifiée de méditation. Également coach, et conférencière sur le thème du bien-être au travail..

Inscrivez-vous pour participer gratuitement à son prochain Défi sur l'app !

Depuis plusieurs mois, on entend partout parler de la méditation. Mais qu’est ce que la méditation et pourquoi est-ce particulièrement pertinent dans le monde d’aujourd’hui ?

La méditation est essentiellement une gymnastique de l’esprit. C’est une technique et un art vieux de 2 500 ans. La méditation consiste à observer l’activité de notre mental, au moment présent, avec bienveillance.

Lorsque l’on observe l’activité de notre mental, on commence à remarquer que celui-ci passe d’une pensée à une autre ; des pensées liées au passé, au présent, au futur. Et bien souvent ces pensées n’ont pas de lien entre elles !

L’idée est alors de pratiquer un exercice simple. Lorsque nous remarquons que notre esprit vagabonde ailleurs que sur l’activité présente, s’efforcer de le ramener au moment présent. Malgré les idées reçues, cela ne signifie donc pas d’arrêter de penser !

Pourquoi pratiquer la méditation ?

Voici trois raisons pour lesquelles tout le monde devrait méditer

1. La méditation, c’est une façon de prendre soin de son mental dans un monde de plus en plus rapide

 


Découvrez la suite de l'article sur l'application Le Poids Chiche

 

Partager avec vos amis

Commentaires 0

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *