3 plantes magiques faciles à trouver

plantes magiques
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Chez Le Poids Chiche, nous pensons que le bien-être se trouve partout, surtout dans la nature ! Découvrez ces plantes bienfaitrices à consommer sans modération !

La nature regorge de ressources idéales pour notre santé et pour notre bien-être. Mais celles-ci ne sont pas inépuisables, et sont même souvent méconnues 🍀.

Dans la série #superfood, nous vous proposons aujourd’hui 3 plantes très faciles à trouver. Elles sont excellentes pour votre santé, anti-inflammatoire, et assimilables facilement par l’organisme. 🌼

Le Cassis

On vous surprend un peu avec cette première “plante”. Vous connaissez tous le cassis sous forme de fruit ? Découvrez maintenant sa totalité !

C’est partie pour une petite dissection 🔪 :

Les baies

En plus d’être délicieuses, les baies, consommées fraîches ou pressées, sont très bonnes pour votre corps. Ces petites boules noires sont un bon remède pour soigner grippes et rhumes. En plus de cela, elles sont très bonnes pour votre digestion, et recommandées en cas d'inflammation intestinale.

En bon fruit survitaminé, le cassis vous apportera également plein de vitamine C pour renforcer vos défense immunitaires et combattre la fatigue !

Les bourgeons et les feuilles 🍃

Quezaco ? Comment ça se mange ?

Il est facile de trouver des infusions de cassis, en supermarché ou magasins bio. Celle-ci est préparée avec un mélange de feuilles et de bourgeons. Ainsi consommée, vous assimilerez ses fibres tout en profitant des vertus diurétiques, en diminuant notamment la rétention d’eau.

En plus de cela, cette tisane est un très bon anti-inflammatoire, conseillé pour soulager rhumatismes et douleurs articulaires. L'infusion de cassis est aussi reconnue pour son action sur le stress et la dépression, car elle stimule la sécrétion de cortisol.

Le Curcuma

A l’instar du cassis, le curcuma est un anti-inflammatoire hors pair. Ses vertus sont notamment décrites sur un précédent article du blog, par Marine Malamud, diététicienne-nutritionniste.

C’est l’épice du moment !  Et son utilisation sous forme fraîche, en poudre, ou en gélule se démocratise de plus en plus.

Comme l’explique Marine Malamud, le curcuma n’est pas bien assimilé par l’organisme. Il faut ainsi le consommer avec du poivre noir et de l’huile (de coco par exemple).

La Camomille

C’est un beau prénom, n’est-ce pas 😉 !

La camomille (romaine) se consomme sous forme de tisane 🍵. Mais on la trouve également en huile essentielle et en pommade.

Lister tous les bienfaits de cette plante prendrait du temps... et on n’en connaît que la moitié !

Anti-Inflammatoire

Décidément, cette page est dédiée à cette vertu anti-douleur. La camomille soulage articulations, peau, bouche et gorge, et intestins. Leur utilisation remonte à l’Egypte ancienne, où ces plantes étaient utilisées pour soigner migraines et fièvres.

Maux de ventre

La camomille calme tous types de maux gastriques : spasmes, inflammations, acidité et nausées. On la conseille également en cas de gastro-entérites, pour son action contre les vomissements et pour l’hydratation qu’elle procure.

En tisane, c’est également un bon remède en cas de douleurs menstruelles.  

What else?

Eh bien beaucoup de choses ! La camomille apaise (insomnies, anxiété, agitation…), la camomille combat les migraines (notamment les douleurs äigues spasmodique), la camomille vous fait respirer (asthme et rhume), et la camomille vous rend belles et beaux (en pommade ou huile essentielle).

En utilisation cosmétique, nous vous conseillons d’ailleurs ce super article de Psychologies Magasine.

Alors, qu’attendez-vous pour l’épouser 😄 ?


 

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