Top 5 des sports qui font perdre le plus de calories

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Quels sports brûlent le plus d'énergie ?

Il existe un grand nombre de sports différents... Et pour les personnes qui souhaitent perdre du poids rapidement, le choix est difficile !

Alors à vos papiers et stylos : on vous dit tout !

Le Top 5 des sports les plus brûleurs de calories :

1- Le Squash

Peu pratiqué en France et souvent méconnu, ce sport est idéal puisqu’il peut vous faire perdre en moyenne 820 calories par heure, soit l’équivalent de deux big mac ! 🍔🍔

Le squash est un sport extrêmement rapide et intense qui fait travailler vos muscles au maximum. Idéal à pratiquer entre amis.

2- La course à pieds

Sport très tendance car on peut le pratiquer où on veut, quand on veut. Il est aussi excellent pour votre santé cardio-vasculaire et pour améliorer votre endurance. Pour que le nombre de calories brûlées devienne intéressant, il faut courir au minimum à 9,5 km/h, pour perdre 800 calories par heure soit l’équivalent de... deux Twix 😉✌️

La variante pour brûler encore plus de calories : les montées d'escaliers.

3- La corde à sauter

Eh bien oui ! C’est un sport comme les autres ! Et pas seulement réservé à votre petite cousine de 7 ans. La corde à sauter, c' est simple mais efficace pour faire travailler tout votre corps ainsi que votre cardio. Grâce à elle vous pouvez perdre 750 calories par heure soit l’équivalent de 130 grammes de popcorn 🍿. Intéressant non ?


 

Envie de découvrir les 2 autres sports à privilégier pour brûler un max de calories ? Rendez-vous sur l'application mobile pour lire la suite de l'article !

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